Diga "não"

Se você é um daqueles seres humanos que tem uma agenda superlotada, muitas tarefas a serem realizadas, é certo que tem dificuldades de dizer “não” para as demandas e pedidos de outros indivíduos.

Ou, você nem sempre tem uma agenda lotada, mas tudo o que as pessoas lhe pedem você aceita fazer. Não sabe dizer “não”. Com isso, você já tem a suas tarefas rotineiras, ainda assim, aceita novas demandas.

Se em um ser humano, sem nenhum problema emocional já se torna algo complicado, imagine para o indivíduo que tem ansiedade? A sua mente estará mais conectada e ligada, diante disso, estará proporcionando um agravamento na sua saúde mental.

Ao assumir tarefas e responsabilidades de outros, você se torna um “substituto”, tirando o problema da cabeça dele e inserindo na sua mente, ou seja, a prioridade de outra pessoa se torna a sua prioridade também.

Você não é de aço e, muito menos, um super-herói!

Contudo, se você está bem mentalmente e emocionalmente, não há problemas quanto a isso. Se há tempo disponível, não há problemas em ajudar o próximo. Faça isso com cautela e de forma racional.

Dizer “sim” para tudo, não é saudável, de igual modo como dizer “não” para tudo que acontece na sua vida. Seja sapiente e saiba gerenciar melhor a sua vida e os seus compromissos. Ex.: Você não precisa aceitar todos os convites para sair. É melhor seguir a sua programação diária e semanal.

Mantenha domínio e controle da sua vida! Às vezes, o não fazer nada, pode até soar como uma preguiça, mas quem sabe pode ser necessário para sua vida, a depender da circunstância que está vivendo e do desgaste mental. Não adianta sair com os amigos, apenas para satisfazer as vontades deles, se você está cansado fisicamente, por exemplo.

O diga “não” vale para todas as áreas da nossa vida, e em todos os seus aspectos: financeiro, trabalho, atividades físicas, relacionamentos, estudo, descanso etc.

Se tem dificuldades para dizer “não”, sugiro que faça ensaios em casa, quem sabe olhando para o espelho ou gravando a sua apresentação. Troque ideias com amigos maduros e de confiança.

Busque sempre pelo equilíbrio! Saiba dizer “sim” quando for necessário, e “não” com base no parâmetro estipulado por você. O importante é reduzir a sua ansiedade pelo excesso de compromissos e obrigações, e ter paz consigo mesmo.

Algumas situações comuns da vida de todos: Se recebeu convite para viajar, mas não pode, agradeça e diga “não” gentilmente. Se o amigo do trabalho não consegue realizar alguns cálculos, não entregue para ele as respostas, pelo contrário, ensine-o a pesquisar e oriente. Se não há recursos disponíveis comprar um produto, diga para si mesmo que está economizando. Se os familiares elegeram você para organizar a festa da família e você está sem tempo, diga “não”, sugira outro nome ou delegue.

Seja inteligente e não se sobrecarregue, diga “não’. Nem sempre as pessoas dizem “sim” para tudo que você pede, sendo assim, é normal dizer “não”, ainda mais se possui ansiedade.

Ter paz e tranquilidade para viver bem e feliz, sem dúvida alguma, é o que Deus espera de cada um de nós, portanto, diga “não”.

 

---

Mais artigos de Francisney Liberato Batista Siqueira:

18/10/2021 - Mudando a comunicação com a neurolinguística

13/10/2021 - A preocupação de Deus

04/10/2021 - O poder da neurolinguística

27/09/2021 - Deus não muda

21/09/2021 - Mural de distração

13/09/2021 - Oportunidades

08/09/2021 - Seja ensinável

31/08/2021 - O poder é dEle

23/08/2021 - Vale a pena ficar na zona de conforto?

17/08/2021 - Desceu porque quis

09/08/2021 - Como superar imprevistos?

02/08/2021 - Limpe a mente

26/07/2021 - Um novo hábito!

19/07/2021 - Diga "não"

12/07/2021 - Não vacile

05/07/2021 - Rapinadores de concentração

28/06/2021 - Ansiedade: o que posso fazer?

21/06/2021 - DEZ

14/06/2021 - É tempo

07/06/2021 - Cuidado com o orgulho!

31/05/2021 - Como melhorar a concentração?

24/05/2021 - Uma mente veloz

17/05/2021 - Você sabe cuidar?

10/05/2021 - Vamos destruir os muros?

03/05/2021 - 7 atos detestados

26/04/2021 - Abandone tudo

19/04/2021 - A regra dos 20 segundos

12/04/2021 - Cuidado com as cobras

05/04/2021 - Qual é a importância do autocontrole?

29/03/2021 - A paixão inconveniente

22/03/2021 - Ansiedade

15/03/2021 - O melhor momento

09/03/2021 - Seja o seu líder

01/03/2021 - Dê o seu melhor

22/02/2021 - A dor é salutar para o crescimento humano

15/02/2021 - A repreensão

08/02/2021 - O melhor seguro de vida

01/02/2021 - Seja livre

25/01/2021 - Vida planejada

19/01/2021 - Ninguém foge de Deus

19/01/2021 - Ninguém foge de Deus

14/01/2021 - Em outro patamar

05/01/2021 - Um dia melhor

05/01/2021 - Dá tempo, sim!

28/12/2020 - Um novo olhar

21/12/2020 - Inteligência emocional

14/12/2020 - Crenças

10/12/2020 - Gente boa

30/11/2020 - Sucesso

23/11/2020 - Recriação automática!

16/11/2020 - Sono moderado

03/11/2020 - Autossabotagem

26/10/2020 - Será que é impossível?

19/10/2020 - Acomodação

13/10/2020 - Liderança Hereditária

05/10/2020 - O medo é salutar

28/09/2020 - Não há crescimento sem dor!

21/09/2020 - Intensidade

15/09/2020 - Fenomenal

08/09/2020 - Torrentes do Neguebe

31/08/2020 - Planejamento versus execução

24/08/2020 - Como fazer uma Live

17/08/2020 - Consequências

10/08/2020 - Trabalho remoto com Alta Performance - parte 2

03/08/2020 - De malas prontas

27/07/2020 - O Teste do Marshmallow

21/07/2020 - É proporcional a você

13/07/2020 - Quem são os seus gigantes?

06/07/2020 - Mas

29/06/2020 - O momento de lutar

22/06/2020 - Amigos: pessoais ou profissionais

15/06/2020 - Não pare

01/06/2020 - Tenha cautela com as ideias

25/05/2020 - Qual é o seu foco?

18/05/2020 - O sucesso da boa impressão

11/05/2020 - O sucesso da primeira impressão

06/05/2020 - Tudo é possível

28/04/2020 - Conheça mais

20/04/2020 - A hora da colheita

13/04/2020 - Sonhar é sem limites

06/04/2020 - Crítica invertida

30/03/2020 - Sem chão

27/03/2020 - Provação

20/03/2020 - Trabalho remoto com Alta Performance

20/03/2020 - A verdadeira crítica

05/03/2020 - Sucesso consistente

27/02/2020 - A melhor oportunidade

21/01/2019 - É preferível amar do que julgar

07/01/2019 - Plasticidade cerebral

19/12/2018 - A caminhada da vida

12/12/2018 - Incentive por um mundo melhor

03/12/2018 - Atinja os seus objetivos quando quiser, #UmPassoDeCadaVez.

05/11/2018 - A Sua graça me basta

22/10/2018 - Galinho de Ouro: O treinador

21/08/2018 - Atravessar o Rubicão

30/07/2018 - Inteligência Relacional

24/07/2018 - Agarre as oportunidades

12/06/2018 - Nossos Desafios

04/06/2018 - Qual é o seu valor?

03/05/2018 - Felicidade, qual é a sua?

05/04/2018 - Choque de Realidade

21/03/2018 - Fazer o melhor ou fazer o possível?

Ver todos os artigos

Francisney Liberato Batista Siqueira

Auditor Público Externo do Tribunal de Contas do Estado de Mato Grosso, Palestrante Nacional, Professor, Coach, Mentor, Advogado e Contador. Autor dos Livros ?Mude sua vida em 50 dias?, ?Como falar em público com eficiência? e ?A arte de ser feliz?.